Självprat
Hur du talar till dig själv påverkar hur du presterar.
Med självprat tränar du på att styra dina tankar i en positiv, fokuserad och stöttande riktning – särskilt i utmanande situationer.
Andning
Din andning styr din kropp och ditt sinne.
Med enkla andningstekniker kan du lugna nerverna, höja koncentrationen och hitta ditt bästa läge när det gäller som mest.